整う休息のつくり方。

「休んでいるはずなのに、疲れが取れない。」
そんな経験はありませんか？

実は、休息にも “質” があります。
スマホを見る、背中を丸めたままソファに沈む…これは休んでいるようで、体は緊張したままです。

整う休息に必要なのは、
① 姿勢をゆるめる
② 呼吸を深める
この2つだけです。

ほんの少し骨盤が立つだけで、腰まわりの力みが抜け、呼吸が入りやすくなります。
姿勢が整うと、副交感神経が優位になり、脳も体もゆるみやすくなります。

毎日の小さな整え方：

• 深呼吸を3回

• 首まわりをゆっくり回す

• 座面を変えて姿勢をリセットする

STRILA のある暮らしは、
「がんばって整える」ではなく
「自然と整っていく」ための環境づくりです。

忙しい日々の中に、ひとつ “整う時間” をつくってあげませんか？